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健康的膳食难坚持
“第一天,我今天只吃草喝黑咖啡,坚决不去碰零食。第二天,我想念麻辣烫、炸鸡、烧烤、蛋糕。第三天,再也受不了了,我要去吃好吃的!”健康的减肥餐可不是指光吃草哦,它可达不到你每日所需的营养标准,一旦坚持不下去就会有暴饮暴食的风险。其实健康膳食中有很多美味食材可供选择,你可以每天变花样,为自己制造点新鲜感。从减肥角度出发,对于日常饮食,除了保证总热量的摄入外,还需注意食物的种类及其营养价值。如白肉少油、深色蔬菜及水果多糖多膳食纤维等,为身体所需的营养成分制定科学合理的饮食计划。明明不用靠遏制吃的水平,为何不吃得更智慧健康些呢?