皓千减肥训练营教你树立正确的减肥观念
（7）记住！药物只是辅助品。药物只是用来帮助减肥，并无法解决肥胖。透过专业医师，适时的使用减肥药物确实有帮助美人们减肥的效果，然而，更重要的是培养正确的饮食及运动习惯，才是维持好身材的长远之计。（8）正确的饮食观念。低卡、低GI是现在流行也是Zui重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，减肥训练营哪家好，就要靠美人们自己多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识！挑对了食物，身体的负担自然就能减少。
皓千减肥训练营之冬季减肥小策略
冬天长胖的原因
运动不足。冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，因而容易肥胖。零食。不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。
皓千减肥训练营告诉你树立正确的减肥观念
（4）每日热量不低于1 000大卡。即使是在减肥，荆州减肥训练营，每日热量的摄取不要低于1 000大卡。1000大卡是每人每日的摄取热量底限，不要以为为了减肥就可以不吃不喝，摄取热量不足，很容易危害到自身的健康，学生减肥训练营，结果得不偿失！
（5）避免暴饮暴食。三餐定时定量是减肥很重要的观念之一。定时定量的饮食可以避免因为少吃一餐而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生。无限量吃到饱的餐厅是身材的克星，封闭减肥训练营，一定要小心，学习自我克制，不要落入了美食的陷阱。
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