小编作为一个**的减肥人，尝试了各种方法，终于在30天成功减下10斤！
今天就给大家分享几个加速燃脂减肥的小技巧~建议大家收藏起来~！
1、主动喝水，戒掉饮料奶茶
各种饮料、奶茶的热量是不低的，而水却是零热量的。每天喝10杯水，一杯水250-300ml，分为多个时间段补充。
早起后喝水，饭前一杯水，久坐1小时起来补充一杯水，这样可以缓解饥饿感的出现，降低暴食几率，还能促进身体循环代谢，提高减肥速度。
2、不要害怕吃肉
肉中含有丰富的蛋白，可以给身体提供营养，补充氨基酸原料，有助于肌肉的合成。减肥期间，如果你一味地吃蔬菜，忽略了蛋白质的补充，肌肉会跟随着流失，身体基础代谢值会下降，减肥后也容易复胖。
我们在午餐跟晚餐可以选择一些瘦肉、鸡胸肉、深海鱼等高蛋白食物补充身体所需的蛋白质，身体分解蛋白质也需要花费更多的热量，饱腹时间也会更久，可以有效降低暴食几率。